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たれいちどっとこむ

やりたいことをやりたいように、がんばらないブログ

たれいちどっとこむ

1日30回、「かかと落とし」

おはようございます。
たれいちです。

かかと落とし!

www.news-postseven.com

 「かかと落としは、背すじを伸ばしてつま先立ちになり、両脚のかかとを上げ下げする運動法です。かかとを地面につけるときに、自分の体重をかかとに伝え、“骨を刺激する”ことを意識して、1日30回繰り返します。手軽で簡単にできる運動ですが、これによって『糖尿病』の予防・改善、『認知症』や『動脈硬化』の予防効果が期待できるのです」

 思ってたのと違う。

でも効果ありそう。

 

ネリチャギ!